Focus. Somn. Citit. Mișcare. Dopamină sănătoasă. Autoreglare emoțională

Fiecare distragere, fiecare decizie de a-ți muta atenția în mod constant de la un lucru la altul afectează modul în care funcționează creierul nostru. Începem să simțim o oboseală mentală, chiar și atunci când nu facem lucruri foarte grele, iar acest lucru se întâmplă din cauza faptului că atenția noastră se fragmentează de mii de ori pe parcursul unei zile.
Dacă asta îi oferi creierului tău - stimuli în mod continuu, stres, distragere, el se va adapta la acest context și va deveni din ce în ce mai defocusat.

Petrece alături de mine 20 de minute în care vom învăța împreună cum să ne focusăm mai bine.

1.Antrenează-ți focusul ca pe un mușchi.
2. Dormi ca și cum creierul tău ar depinde de somn.
3. Citește lucruri care-ți forțează creierul să gândească.
4. Fă mișcare pentru un creier mai puternic, nu doar pentru a arăta bine fizic.
5. Pretejează-ți creierul de prea multă dopamină artificială.
6. Învață autoreglarea emoțională

Ascultă cele 20 de minute de mindfulness pe care le-am înregistrat pentru tine.
De ce? Pentru că am pus toată energia mea bună în acest video.

Anca
❤