Mișcă-te. Meditează. Stai în natură. Fă lucruri bune pentru ceilalți.

Starea de zen pe care o căutăm cu toții, o stare de liniște și pace într-o lume aflată în continuă mișcare este, de multe ori, greu de atins.
Cu toate acestea putem să ne creăm starea de bine. 
Mișcă-te. Mișcarea îți pune corpul la treabă și implicit te face să te simți activ, puternic, util.
Meditează. Găsește momente în care să stai doar tu cu tine, momente de liniște în care poți să bei un ceai, să citești o carte sau doar să stai.
Stai în natură. Cât mai mult, cât de des poți, natura e magică.
Fă lucruri bune pentru ceilalți. Împărtășește cu cei din jur din ceea ce ai, din ceea ce știi, din ceaa ce ești.